• Yuz Yogasi Teknigi 4

    Yüz yogası tekniklerini keşfederek daha çekici bir yüze sahip olabilirsiniz!

  • Yuz Yogasi Teknigi 5

    Düzenli Egzersizler Sonucunda Yüzünüzde Meydana Gelecek Değişime İnanamayacaksınız ! Günde birkaç dakika ile 5 - 6 ay içerisinde gözle görülebilir bir değişimi yakalayabilirsiniz. Unutmayın ki yüz kasları da aynı vücut kasları gibi çalışır. E-Kitabımız içeriğinde anlatılan metotları uygulamaya başladığınızda günden güne yüzünüz sıkılaşacak ve güçlenecek.

  • Yuz Yogasi Teknigi 6

    Daha Güzel Bir Kadın Olmak İçin İlk Adım: Yüz Yogası Teknikleri.

  • Yuz Yogasi Teknigi 7

    Yüz yogası doğal, pratik ve kolay bir yöntemdir. Masrafınız botoksa, plastik cerrahiye ya da kozmetik ürünlere harcayacağınız paraya göre çok daha az olacaktır. Paranız cebinizde kalacak ve çok daha sağlıklı bir şekilde çok daha güzel ve çekici bir cilde sahip olacaksınız. Yüzünüzdeki gençleşmeyi, dirileşmeyi siz de farkedeceksiniz.

Copyright 2018 - Yüz Yogası Tekniği
Yanaklar ve Çevresi İçin Yüz Yogası Hareketleri

Yanaklar ve Çevresi İçin Yüz Yogası Hareketleri

Yanaklarımızı gerginleştirip kaldırmak için ve daha belirgin elmacık kemikleri için yüz yogası hareketleri. Özel yüz yogası egzersizleriyle yanaklar ve çevresinde meydana gelebilecek kırışıklıklardan ve yüz çizgilerinden arınalım. Yüz yogası hareketleri için resimli ve detaylı anlatım.

Öğeyi Oyla
(3 oy)

Yüz yogası ile yüzünüzü baştan şekillendirebilirsiniz.  Yüzünüzdeki her kırışıklık bölgesi ve yüz çizgileri için özel yüz yogası hareketleri mevcuttur. Kırışıklıkların ve yüz çizgilerinin dışında yanakları kaldırmak ve daha gergin bir hale getirmek için de özel egzersizler vardır. Bu yazımızda sizlerin daha çıkık elmacık kemiklere ve daha gergin ve kalkık yanaklara sahip olabilmeniz için birkaç yüz yogası hareketini anlatacağız. Bunun için yanaklarda bulunan birkaç kas grubunu çalıştırmaya yönelik yüz yogası hareketleri yapacağız. Yüz yogası yaparak kaslarımızı çalıştıracağız ve böylece cildimizin sıkılaşıp gerginleşmesini sağlayacağız. Yapacağımız yüz yogası hareketleriyle yanaklarımızda sarkmalar ve kırışıklıklar oluşmasının da önüne geçeceğiz. Unutmayın ki yüzünüzdeki kaslar vücudunuzdaki kaslarla aynı çalışma prensiplerine sahiptir. Yüz yogası hareketleriyle ne kadar yüz kaslarınızı çalıştırırsanız o oranda yüzünüz sıkılaşacak ve gerginleşecektir. Bu nedenle yüz yogası daha güzel ve çekici bir yüze sahip olmanız adına uygulayabileceğiniz en sağlıklı yöntemdir. Şimdi artık siz de hazırsanız yanaklarımızı sıkılaştırıp kaldırmak için yapmamız gereken yüz yogası hareketlerimiz nelermiş öğrenelim.

 

Yüz Yogası Teknikleri E-Kitap

 

İlk egzersizimizle yanaklarımızı şekillendirmeye başlayalım. Bu egzersizimiz için ilk olarak nefes alıyoruz ve nefesimizi tutarken ağzımızı şişiriyoruz. Sonra ağzımızdaki havayı bir sağ yanağımıza doğru bir sol yanağımıza doğru götürüyoruz. Aşağıdaki resim ilk yüz yogası hareketimizi anlamanız için size yardımcı olacaktır:

Yüz Yogası Hareketleri, Yanaklarımızı Sıkılaştırıp Kaldıralım

Yüz yogası hareketimizi yukarıdaki gibi sırayla iki yanağımız için de yapıyoruz. Bu hareketi nefesimizi tutabildiğimiz kadar yapmaya devam edeceğiz. Nefesimizi verdiğimizde hareketimiz tamamlanmış olacak. Gün içerisinde bu hareketi 3 kez tekrarlayabiliriz. Bu egzersizle yanaklarımızın üzerindeki cildi iyice gerecek ve sıkılaşmasını sağlayacağız. 

 

Yüz Yogası Teknikleri E-Kitap

 

Şimdi ikinci yüz yogası egzersizimizle yanaklarımızı sıkılaştırmaya devam edelim. Bu hareketimize başlamadan önce ilk olarak burun kanatlarımızı ve burun kenarlarından ağzımızın kenarlarına kadar giden iki belirgin yüz çizgisini yukarı kaldırmaya çalışacağız. Aşağıdaki resim bu hareketi anlamanızda yardımcı olacaktır:

Yüz Yogası Hareketleri, Yanaklarımızı Sıkılaştırıp Kaldıralım

Şimdi bu egzersizimizi yaparken işaret parmaklarımızı burnumuzun kenarlarında belirginleşen yüz çizgilerini tam ortadan kesecek şekilde yüzümüze bastıracağız. Parmaklarımızı bastığımız noktalarda kaslarımızın bir dirençle karşılaşması için biraz önce anlattığımız (yukarıdaki resimde görülen) hareketimizi yapacağız. Aşağıdaki resim ikinci yüz yogası egzersizimizi yaparken yüzümüzün alacağı şekli bize gösterecektir:

Yüz Yogası Hareketleri, Yanaklarımızı Sıkılaştırıp Kaldıralım

Bu hareket elmacık kemiği üzerindeki burna doğru bulunan yüz kaslarımızın çalışmasına ve ayrıca yanaklarımızın yukarı doğru kalkmasına yardımcı olur. Bu yüz yogası hareketimizle parmaklarımızı bastırdığımız noktalardaki yüz çizgileri üzerinde bir miktar baskı oluşturuyoruz. Bu şekilde egzersizi yaparken yüz kaslarımızın bir dirençle karşılaşmasını sağlıyoruz. Bu da yüz kaslarımızın daha çok kasılıp gevşemesini ve cildimizin daha çok sıkılaşıp güçlenmesini sağlıyor. Bu yüz yogası egzersizimizi bir yapmaya 20 kez burun kanatlarımızı kaldırıp indirerek devam edeceğiz. Ve gün içerisinde bu egzersizi 3 kez tekrarlamanızı tavsiye ediyoruz. Şimdi üçüncü yüz yogası egzersizimizle yanaklarımızı sıkılaştırıp kaldırmaya devam edelim.

 

Yüz Yogası Teknikleri E-Kitap

 

Üçüncü yüz yogası egzersizimiz bütün yüzümüzü germeye yönelik bir hareket olacak. Bu hareketle yüzümüzü tamamen gererken yanaklarımız da gerginleşerek sıkılaşacak. Hareketimizi yapmaya başlarken ağzımızı kenarlarından geriyoruz. Bu şekilde ağzımızı iki kenarından kulaklarımıza doğru açarak gerginleştiriyoruz. Ağzımız bu şekildeyken gözlerimizi faltaşı gibi yapıyoruz ve ağzımızı hafifçe açarak gülümsüyoruz. Bu hareketi yaparken yüzünüz biraz komik görünebilir ama zararı yok, yüz yogası yapıyorsunuz. Aşağıdaki resim yüz yogası hareketimizi yaparken suratınızın alacağı şekli göstermektedir:

Yüz Yogası Hareketleri, Yanaklarımızı Sıkılaştırıp Kaldıralım

Bu hareketi 10 saniye boyunca yapacağız. Bu yüz yogası egzersizimizi yaparken yanaklarımızı ve yüzümüzü mümkün olduğunca gereceğiz. Ve hareket süresince yanaklarımızdaki artan gerginliği, gerilmeyi hissedeceğiz. Bu hareket yanaklarımızın dinç ve gergin bir görünüm alarak kalkmasına yardım edecek ve elmacık kemiklerimizi belirginleştirecektir. 10 saniyeden sonra bu hareketimizi tamamlamış olacağız. Bu hareketi gün içerisinde 3 kez tekrarlayabiliriz.

 

Yüz Yogası Teknikleri E-Kitap

 

Yüz yogamızı tamamladık. Yukarıda anlattığımız yüz yogası hareketleri yanaklarınızın gerginleşip sıkılaşmasında, elmacık kemiklerinizin belirginleşmesinde size yardımcı olacaktır. Bu hareketleri her gün tekrarlarsanız birkaç ay içerisinde yüzünüzdeki sıkılaşmayı ve gerginliği siz de hissedeceksiniz. Bu hareketlerin dışında yüz yogası hareketi de mevcuttur. Eğer gerçekten yüz yogası ilginizi çektiyse yüz yogası tekniğini kapsamlı bir şekilde öğrenmek için e-kitabımızı bilgisayarınıza indirerek kitabımızdan çok fayda sağlayabilirsiniz. E-kitabımız ücretlidir. Isınma ve rahatlama hareketleri dahil yüzünüzdeki her bir köşe için özel yüz yogası teknikleri mevcuttur. Memnun kalmadığınız taktirde 1 hafta içerisinde para iade garantisi vardır, çünkü biz kitabımıza güveniyoruz. Daha çekici ve güzel bir yüze sahip olmanız dileğiyle !

f t g

Kimler Online

10 ziyaretçi ve 0 üye çevrimiçi

Arama

Telif Hakkı © 2018 Open Source Matters. Tüm Hakları Saklıdır.
Joomla!, GNU Genel Kamu Lisansı altında dağıtılan özgür bir yazılımdır.

      Yüz Yogası Tekniği

 

         Facebook  Twitter  Google+